大米如何吃出健康？

今天，连云港大米厂家为大家介绍一下大米的健康吃法，如何才能吃出健康！

1、要淡

也就是说，尽量不往米饭中添加油脂，以免增加额外的能量，所以，炒饭尽量少吃，另外，也不要往米饭中添加盐、酱油和味精等，以防食盐量过大，对血压和心血管造成不利影响。

2、要粗

所谓粗，也就是尽量不要单一的只吃精米，最好搭配一些营养价值特别高的大米一起共同食用，比如说糙米、黑米、胚芽米等，都有着比较粗的口感，但是，越粗越健康，所以，配合这些共同食用，对人体健康有着更大的好处。

2、要多样

这与上面的让米粗有着异曲同工之处，也就是选择更多种类的大米一同食用，比如说选择有色的米，并用其他的食品配合米饭，这米饭变的五颜六色，这样能够有效提升米饭的食用价值